皮肤科医生奥禹森最近在社交媒体上提出了一个有趣的观点：防晒是需要天天做的，但防晒霜不一定需要每天涂。这个看似矛盾的说法，其实蕴含着科学的防晒理念。

我们需要明确防晒的本质。防晒的核心目的是防止紫外线对皮肤的伤害，包括晒黑、晒伤、光老化和皮肤癌风险。紫外线中的UVA和UVB无论阴晴雨雪都会存在，只是强度不同。因此，防晒确实应该成为我们日常护肤的一部分。

奥禹森医生指出，防晒的方式是多样化的，不一定非要依赖防晒霜。在紫外线较弱的阴天，或者当我们主要在室内活动时，完全可以通过其他方式实现有效防晒：

1. 物理遮蔽：戴帽子、太阳镜，穿长袖衣物，这些都能有效阻挡紫外线。在紫外线指数较低的日子里，这可能比涂防晒霜更舒适方便。

2. 避开强光时段：上午10点到下午4点是紫外线最强的时段，尽量减少这段时间的户外活动。

3. 利用阴影：走在树荫下或使用遮阳伞，也是简单有效的防晒方式。

奥禹森医生特别强调，过度使用防晒霜可能带来其他问题：某些防晒成分可能引起皮肤敏感，厚重的防晒霜可能堵塞毛孔，而且频繁清洗防晒霜也会对皮肤屏障造成负担。

那么什么时候必须使用防晒霜呢？专家建议：在紫外线强烈的晴天进行户外活动时、在海边或雪地等反射强烈的地方、长时间驾驶或坐在窗边时，这些情况下防晒霜是必不可少的。

奥禹森医生的观点提醒我们：防晒应该是灵活、理性的。我们要养成每天关注紫外线强度、根据实际情况选择最适合的防晒方式的习惯，而不是盲目地每天涂抹防晒霜。科学防晒，才能让我们的皮肤在得到保护的同时，也保持健康舒适的状态。